jak zmienić

[...] Ale są jeszcze sprytniejsi niektórzy. Kiedy wchodzą w temat najpierw sprawdzają czy ktoś ma wykupiony abonament. Tak że jest wiele sposobów a tego już nie ukryjemy chyba że jakieś zmiany w profilach powprowadzać gdzie będzie można niektóre informacje ukryć albo zlikwidować ten punkt całkowicie. pozdro PS: Wiesz co tematu może nie warto usuwać [...]

[...] idiotę... Ja też przepraszam Ryśka Mórata, za to że nie uważam go za normalnego człowiek, którego należy ignorować ze względu na jego stan psychiczny i emocjonalny, nie wiem jak to nazwać. Współczuję jemu i jego rodzinie, bo to nie jest jego wina. Nie ma sensu z nim o nim pisać, plujesz mu w twarz a on, że deszcz pada - szkoda naszych emocji. [...]

[...] zmienic swój typ treningu (taka odmiana) i przerzucic sie na FBW. Nigdy tego nie robiłem wiec potrzebuję pomocy w poprawie planu, trening bedzie 3-4x w tyg. I mam pytanko, jak sie ma FBW do splitu? efekt będzie podobny?? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s + syzyfki 3s Plecy: Podciąganie 4s Klatka: Wyciskanie sztangi na płlask 4s Barki: [...]

xabifigo Baca dobrze powiedział musisz jednego zmienić, a po drugie jeszcze to Roman jest zajęty przez nikogo innego jak Bace

niedlugo ruszaja ligi, czy gra bedzie kontynuowana? jak tak, to jaka kolejnosc wybierania druzyn? i ponawiam pytanie- czy mozna zmienic np. obronce za pomocnika?

Końcowa tabela po Mistrzostwach Świata 1. Diutu Team.................. 16pkt (18-2) 2. Zlatan Style................. 11pkt (12-1) 3. FC Explosion Poznań...... 9pkt (12-3) 4. Miszczowie CF.............. 8pkt (14-6) 5. Kozak Team................. 8pkt (10-2) 6. Red Devils.................... 6pkt (6-0) 7. Juve Turyn.................. 4pkt (8-4) 8. [...]

sebk możesz grać ale tak jak napisał pawiel będziesz wybierał skład jako ostatni. Pawiel oczywiście składzik zatwierdzony PuMa czekam na skład a teraz wybiera 1.orzeszq do jutra do 16 2.pio_87 do jutra do wieczora 3.pawlikus 4.erulf 5.Grubmen 6.juve turyn 7.TOYSY 8.djcuba 9.Dynovia 10.sebk Baca możesz zmienić nazwe tematu na: Liga SFD [...]

Ok sprawdźcie czy wszystko jest dobrze, jak chcecie zmienić nazwe drużyny to piszcie. Mamy 17 drużyn i managerów w lidze, pozostali niech wybiorą skład bo niedługo startują ligi, a ja będe losował faze pucharową i niewiem czy później będzie mi się chciało ich dopisywać!!! 1. infin1ty - Zlatan Style 2. Baca - Miszczowie FC 3. erminho - Kozak [...]

Super :-) Właśnie mi chyba uciekają nogi do przodu, muszę nagrać. Dam znać jak postępy i ocenie, czy jesteś dobrym trenerem :-) Szkoda, że nie mieszkasz bliżej, przyszlabym na trening ;-) I fajny ten drążek, tzn. wysokość fajna. U mnie na placach do wszystkich muszę doszukiwać, a na trzepaku trochę za nisko. Viki w realu do kazdego podchodzi sie [...]

Kolego założenia mogły się zmienić ale dieta to delikatnie mówiąc do bani... Żeberka albo mięso kiełbasiane? Co to za posiłek, poczytaj jak ma wyglądać dieta na redukcji. Ryż biały i kuraka po treningu zawsze powineneś jeść bez względu na to czy redukujesz czy budujesz - różnica tylko w proporcjach białka \węgli. Z taką "dietą" to [...]

Jeżeli 2 ostatnie ćwiczenia robisz słabo czyli można powiedzieć że ich sie nie liczy więc jeżeli uwzglądniłeś w planie 4 ćwiczenia to tak jak byś robił 2 i sie dziwisz że klatka nie rośnie. Ogarnij sie na treningu i przyłóż porządnie to bedziesz miał efekty. A druga sprawa że nie robisz najbardzij masotwórczego ćwiczenia na klatke czyli pomki na [...]

przede wszystkim zaniz ciezary dosc znaczenie i dodawaj co trening niewielki ciezar. plan mozesz zmienic, choc nie musisz koniecznie - ale mysle ze dla psychiki lepiej bedzie zmienic - jak bediesz robil inne cwiczenia, to nie bedziesz gonil za ciezarami. trening 3 x w tyg na ogol jest optymalny.

[...] http://www.mma-core.com/videos/_UFC_121_Countdown_Part_2_of_2?vid=10013564&tid=107 A co do zakładu, to jak ktoś się pisze, to ja jednak za tym awatarkiem jestem + temat dla looserów, aby nie umknęło kto , co , na ile i za co. Czyli temat np. Zakłady "pewniaków" (lub [...]

tak jak pisałem wyżej - idealny przykład głodówki, z niskim białkiem i niskimi tłuszczami. To jest dramat - i w dalszej perspektywie będzie skutkował problemami ze zdrowiem. O wiele za mało kalorii. Czyli co powinnam zmienić? Jest jakiś schemat wg którego mogłabym nauczyć się dobrze komponować posiłki?

Dopiero jak napisałem posta to zajrzałem tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a tu wszystko jest co mniej więcej chciałem wiedzieć. Skasować się nie da, ale już trudno. Jeśli chodzi o trening act, to już przewiduję kosmiczne zakwasy :)Jeśli chodzi o dietę to wiem, że muszę ją zmienić, bo to jest opis jak się [...]

[...] gdybanie,domysly,sugestie....macanie po ciemku. natomiast sugestia nie jest zbytnio trafiona,jesli wezmiemy pod uwage,iz trening na tym etapie(poczatkowym), powinien byc jak najmniej zindywidualizowany. (oczywiscie nie mowie o zmianach wynikajacych z innych czynnikow,jak: dostep do sprzetu,ilosc czasu przeznaczonego na trening,ograniczenia [...]

oka: PON: Klatka - jak u góry napisane Środa: Plecy: Zciąganie wyciągu gornego do klaty 4x12 Zciąganie wyciągu za głowe 3x12 Wiosłowanie 4x12-10-10-8 PROG Przyciąganie sztangi wzdłuż tulowia 4x12 Triceps: Francuskie wyciskanie 5x12-10-10-8-6 PROG Zciąganie linki wyciągu górnego 5x12 Piątek: Nogi: Przysiady 4x12-10-10-8-6 PROG Wykroki: 4x12 MC [...]

Temat odbloku to rzeka bo są ludzie lekarze znawcy którzy nie polecają Ponieważ blokuje np jak hcg przysadke porostu przerzuca blokadę wyżej. Proszę powiedzieć mi jeszcze mam teścia propionat i wino w strzałach miałem brać co drugi Dzień 100 mg teścia przez dwa tyg później od 2 do 7 tyg teść plus wino wina i od 7 do 9 zostaje na samym winie chce [...]

powiedz mi jedna rzecz jakbym chcial zamienic parboiled na brazowy na 100g przy brazowym wychodzi z 30 kcal mniej, btw podobne, to dokladac wiecej brazowego zeby kcal wyrownac? zrobilem dzis sernik z jakiegos twarogu 3xmielony ma 15g bialka na 100, pakowany po 500g, to normalny twarog czy lpeiej tego unikac? i ostatnia sprawa, jak z tluszczami w [...]

jak masz wiecej to wrzuc do 1 z postoow ktore juz zalozyles np. - a teamat mozna zawsze zmienic tzn moderator moze